Vad lär du dig i "De tre metoderna"?

  • Se dina destruktiva strategier

    Identifiera dina destruktiva tankestrategier (som oro, ältande, undvikande, passivitet) - varför hamnar du där gång på gång?

  • Bli mer närvarande

    Öva upp dig i tre vetenskapligt bevisade metoder för att undvika destruktiva tankestrategier - bli mer närvarande och må bättre i vardagen.

  • Få saker gjorda utan motivation

    Lär dig enkla metoder för att få saker gjorda trots brist på motivation.

Lägg 20 minuter per dag - öva upp nya strategier för att må bättre!

Gör programmet "De tre metoderna" och lär dig vetenskapligt bevisade metoder steg för steg under två veckor




Fungerar det verkligen?

Ja, programmet ger resultat!

Mer än 70 personer, som har problem med oro, ältande, ångest och nestämdhet, har testat och utvärderat programmet. När användarna själva skattar nivåer av oro, nedstämthet och oro första dagen jämfört med sista dagen - ser man tydliga resultat. Användarna har överlag mindre oro, ältande och nedstämdhet i slutet av programmet jämfört med första dagen.
Ja, jag vill må bättre >>

Bygger på mer än 20 års forskning

  • Kort teori varje dag - Lär dig se tankemönster, och varför du hamnar i destruktiva tankebeteenden

  • Daglig mental träning - tillämpa metoderna och skapa nya tankebeteenden för att få kontroll över ditt mående

  • Tre grupp-sessioner online - Få vägledning av våra kunniga handledare, ställ frågor och ta del av de andra deltagarnas erfarenheter

Sagt om "De tre metoderna"

"Väldigt nöjd"

Linn, 33 år

Jag är väldigt nöjd med programmet. Som att hålla någon i handen varje dag. Känner hur jag mår bättre.

"Ger ett nytt förhållningssätt till tankar"

Lovisa, 29 år

Jag har fått ett nytt förhållningssätt till mina tankar. Att alla tankar är OK, men att jag inte behöver lyssna på dem allihop. Jag tycker programmet är väldigt lätt att ta in och jag tycker jag lär mig nya saker varje dag.

"Över förväntan"

William, 35 år

Väldigt bra och lärorikt program. Över förväntan. Jag är förvånad över att det ger så bra effekt. Jag tycker verkligen det funkar! Det har förändrat min vardag.

"Som ett paket näringsrik kost"

Sara, 55 år

Programmet är som att få ett paket näringsrik kost för själen varje dag. Jag tycker det är fantastiskt.

Tankenyttigt

Leif, 62 år

Enkla metoder som faktiskt fungerar. Kursen är lätt att ta till sig och förstå. Resultat märks nästan omgående då man börjar praktisera ett alternativt tänkande.

Vetenskapligt bevisade metoder

En mängd rapporter ger stöd för att "De tre metoderna" har bättre effekt än KBT

Det finns omfattande vetenskapligt stöd för att "De tre metoderna" har bättre effekt än exempelvis KBT och antidepressiva läkemedel. "De tre metoderna" bygger på Metakognitiv terapi (MCT). En studie (174 patienter) publicerad i Nature 2020 visar att MCT har bestående effekt hos 74% av patienterna, jämfört med 52% för KBT. En metaanalys av totalt 25 olika forskningsstudier visar att MCT ger god effekt mot en mängd olika psykiska besvär, såsom ångest och depression.
Ja, jag vill testa programmet
Det finns omfattande forskning som visar god effekt av De tre metoderna.

Ta del av "De tre metoderna"